Manche Gefühle spüren wir nicht zuerst im Herzen, sondern im Bauch.
- Cornelia Felber-Kunz
- vor 20 Stunden
- 2 Min. Lesezeit
Körperflüstern - Serie 7/10 : Bauch: Verdauen & Loslassen
Ein leises Zusammenziehen.
Ein Druck.
Ein flaues Gefühl.
Ein Knoten, den wir nicht benennen können.
Noch bevor wir verstehen, was gerade passiert, hat unser Körper oft bereits reagiert.
Unter deinem Zwerchfell liegt ein stiller, sehr wacher Raum.
Dein Bauch.
Er ist mehr als ein Ort der Verdauung. Er steht in engem Austausch mit deinem Nervensystem und reagiert oft schneller, als Gedanken folgen können.
Moos erinnert mich dabei an unseren Bauch. Es nimmt auf. Es speichert. Es reagiert auf seine Umgebung.
Auch wir verdauen mehr als Nahrung.
Gedanken, Erlebnisse, Gefühle.
Manches darf bleiben, manches darf weiterziehen. Und manches braucht einfach Zeit.
Wie sich das im Körper zeigt:
Vielleicht kennst du solche Momente:
Ein leises Zusammenziehen im Bauch.
Eine innere Unruhe.
Ein Druck ohne klaren Grund.
Ein empfindlicher Bauch.
Oder eine Verdauung, die plötzlich anders reagiert als gewohnt.
Das sind keine zufälligen Zeichen.
Dein Körper reagiert auf das, was um dich herum und in dir geschieht.
Stress.
Anspannung.
Überforderung.
Zu wenig Raum für dich selbst.
Der Bauch spricht dabei oft erstaunlich direkt.
Eine Spur tiefer:
Dass der Bauch mehr als Nahrung verdaut erkennen wir auch in den Sprichwörter:
"Das muss ich erst verdauen."
Oder:
"Das liegt mir schwer i Magen."
Manche Erlebnisse lassen sich nicht sofort einordnen.
Manche Gefühle finden keinen Ausdruck.
Manche Belastungen begleiten uns länger, als uns bewusst ist.
Der Körper reagiert darauf.
Nicht weil er gegen uns arbeitet.
Sondern weil er versucht, mit dem umzugehen, was wir erleben.
Manche Menschen haben früh gelernt, stark zu sein.
Sich anzupassen.
Durchzuhalten.
Gefühle zurückzustellen.
Doch was keinen Raum bekommt, verschwindet nicht einfach.
Der Körper findet oft seinen eigenen Weg, darauf aufmerksam zu machen.
Vielleicht erinnert uns der Bauch deshalb manchmal daran, dass wir nicht alles festhalten müssen.
Nicht jede Sorge.
Nicht jede Verantwortung.
Nicht jede alte Geschichte.
Vielleicht geht es manchmal weniger darum, den Bauch zu beruhigen.
Vielleicht geht es darum zu spüren, was noch verdaut werden möchte.
Ein wichtiger, liebevoller Hinweis
So fein die Sprache des Körpers auch ist: Bauchbeschwerden können viele Ursachen haben.
Stress und innere Anspannung können eine Rolle spielen, genauso wie Ernährung, Unverträglichkeiten, Infekte oder andere körperliche Erkrankungen.
Wenn Beschwerden anhalten, neu auftreten oder sich verstärken, ist eine ärztliche Abklärung wichtig. Sie ergänzt die achtsame Körperwahrnehmung und hilft, körperliche Ursachen sicher einzuordnen.
Kurzes Körperlauschen
Einladung
Lege eine Hand auf deinen Bauch.
Spüre eine Moment nach.
Wie fühlt sich dein Bauch gerade an?
Weich oder angespannt?
Ruhig oder unruhig?
Leicht oder schwer?
Du musst nichts verändern.
Manchmal beginnt Veränderung bereits beim Zuhören.
Reflexion
Was beschäftigt mich gerade mehr, als ich mir eingestehen möchte?
Was liegt mir sprichwörtlich schwer im Magen?
Wo fällt mir Loslassen schwer?
Welche Verantwortung trage ich vielleicht schon zu lange?
Was möchte mein Bauch mir heute erzählen?
Seelengartenwerkzeug
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